Viimsepäevavarud ja muud toitumisteemad

[mx77]

Some, on üks organ, mis vajab soovitavalt puhtaid süsiveskuid - see on aju ja närvisüsteem. Nende toitmine läbi rasvadest saadava energia pidi organismi jaoks üks paras peavalu olema.

[Kapten Trumm]

No kui sa süsivesikuid ei söö, ei tähenda, et organism jääb süsivesikuteta - neid toodetakse siis olemasolevast materjalist.
Inimese energiaringlus põhineb ju süsivesinikel (veresuhkur).

Mitmest kohast on lugeda olnud, et kolesterool lendab lakke mitte pekisöömisega, vaid koos veresuhkru sööstudega (mida omakorda tekitab liigne süsivesikute tarbimine).
Tippsportlasi, kelle kaloraaz võistlusperioodil võib olla 6000-9000 kcal ööpäevas, ei saa võrrelda tervisesportlastest kontorirottidega, kes max 3000 kulutavad.
Kui on vaja kehalist sooritust, siis energiaringluseks vajalike süsivesinike tootmine rasvast või valgust (kas kehast või toidust) on üsna vaevarikas.
Samal põhjusel on ka enda peeneks treenimine väga vaevaline.

[Some]

Some, on üks organ, mis vajab soovitavalt puhtaid süsiveskuid - see on aju ja närvisüsteem. Nende toitmine läbi rasvadest saadava energia pidi organismi jaoks üks paras peavalu olema.

Seda küll, ketoosi teel valkudest siiski saab aga eks arvatavasti üsna uimane olek sab olema Kiireks kaalulangetamiseks muidugi Attkins parim aga oht tervis tuksi keerata on mõlema ekstreemsuse puhul olemas. Tegelikult erinevalt tollest filmist Atkinsi dieedi puhul hakatakse süsivesikute osa alates teisest nädalast suurendama ja dieet kestabki kuu aega. Vast põhjusega? Ise ühtegi dieet ei pea, lihtsalt üritan toitumisharjumusi muuta. Too enlish breakfest igatahes osutus heaks mõtteks, peab näksimata lõunani vastu.

[realist]

Abiks kindlasti raamat "Toidurevolutsioon". Miks peaks tekkima insuliiniresistentsus? Algul kui süsikad vähendada on kaalulangus jah organismis oleva vee arvelt. Aga pärast hakkab rasv põlema seda näitavad numbrid st vöö ja kaelaümbermõõt.

[Kapten Trumm]

Minu kogemus "liha, kala ja munadega" on, et enesetunne/tervis on parem - lihtsalt enesetunde järgi (ei pretendeeri mingile tõele).
Võibolla on ka asi selles, et menüüst kadusid igasugused vorstid ja e-ainetest kubisevad "kasulikud" singid ja enesetunde põhjuseks on keemia kadumine.
Kummalisel kombel kadusid ka mõni aeg tagasi probleemiks olnud mao ülehappesuse hädad (olid lausa retseptirohud juba). Kuigi teoorias peaks liha provotseerima vängema mahla tootmise. Ka muutus veresuhkru tase üllatavalt ühetaoliseks (kodus mõõtja olemas, olen veits jälginud).

Kummalisel kombel on arenenud maades lausrasvumine käinud ka samas taktis selle ristisõjaga kolesterooli vastu.
Üks hea näide perearstilt tulevast infost on, et sööge valget liha (ehk siis maakeeli kana, sest muud kättesaadavad linnud on punase lihaga).
Palju aga on ühe puuris peetud tuunitud broileri tegelik väärtus (söödetud üles rafineeritud süsivesinike ja kasvulisanditega) toidus, pole ju selge.
Me pidasime ka maal kanu, sh broilereid ja sellised jurakaid nagu poes meil küll kasvatada ei õnnestunud, kuigi me söötsime neid tõesti hästi.

Olen kah nüüd selle moe pooldaja, et sööge vähem teraviljatooteid ja suhkrut ning teie elukvaliteet paraneb.

[Castellum]

Värske Kultuur ja Elu, lk 46 "Kolesteroolipaanikast":
http://kultuur.elu.ee/index.htm
Kõlab vandenõuteooriana, aga läbi maksab ikka lugeda...

[metssiga]

Ei pretendeeri mingile avastusele või absoluutsele tõele, aga juba aastaid olen ma muidu täiesti süsteemitu toitumise kõrval regulaarselt söönud toorest küüslauku (hommikul enne tööleminekut muidugi mitte ). Ja juba aastaid on kolesterooli ning kõik muud verenäidud olnud kontrollimisel korras mis korras.

[Some]

Ei pretendeeri mingile avastusele või absoluutsele tõele, aga juba aastaid olen ma muidu täiesti süsteemitu toitumise kõrval regulaarselt söönud toorest küüslauku (hommikul enne tööleminekut muidugi mitte ). Ja juba aastaid on kolesterooli ning kõik muud verenäidud olnud kontrollimisel korras mis korras.

Siit küsimus, kas enne küüslaugu söömise alustamist oli sellega probleeme? Tervel inimesel tikubki kõik korras olema Mina söön küüslauku ja sibulat harva ja ka veresuhkur/kolesterool normis. Seda veel ka siis kui üldse toitumist ei jälginud.

[Kapten Trumm]

Küüslaugu kohta jah räägitakse imejutte. Kas tõsi -ei tea.
Mina manustan ka õhtul ühe küüne - mitte selle hiina poekauba, vaid ikka vanemate maakodus peenras kasvatatu, mis nõrgemal mehel suu suitsema võtab

[Fucs]

Mul on probleeme kolesterooli ja veresuhkruga.
Mõlemad on üüberkõrged.
Magusat ma praktiliselt ei söö, päevane suhkru kogus tuleb 1-2 suurest tassist mustast kohvist koos 1tl suhkruga (kokku siis 1-2 tl suhkrut) ja + see, mis muudes toiduainetes sees on. Igasugu limonaade ja kokakoolasid tarbin üliharva. Kommi, vahvleid ja küpsiseid ei söö 99,9%. Saia ei söö (söön sepikut ja leiba). vahel harva tükk tumedat šokolaadi või tl mett. Ülirasvast ka ei söö. Peamiselt looma ja linnuliha. Kala söön kõvasti. Alkot tarbin minimaalselt (pms brändid). Õlut ei joo üldse (suviti saunas vahel ainult - aastas max 3-4 pudelit).
JNE

Kaal on ka enam-vähem normis ja "saku musklit" ei ole (1,78/88). Töö on enamuses värskes õhus, füüsiline ja liikuda saab kõvasti.
Lisaks käin regulaarselt korra-kaks nädalas ujumas. 1h - 1,5h ujumist + 1h saunad/lebo.

Ometi on nii halb kolesterool (LDL) kui veresuhkur kõrge ja hea kolesterooli (HDL) tase madal


Arst soovitab võtta tablasid. Pole kunagi aga neid võtnud siiani.
hakkasin siis ükskord uurima seda värki, et kuidas toiduga saaks kolesterooli ja veresuhkru alla.
Lubatakse ju lahkelt siin ja seal häid tulemusi.
Mida rohkem ma uurisin ja mida rohkem ma süvenesin, seda rohkem sai mulle selgeks, et suht mõttetu ettevõtmine vähemalt minu puhul. Sest soovitatakse kõike seda, mida ma nagunii enam-vähem niigi teen.

80% kolesteroolist mis kehas, toodab maks. 20% on see suurusjärk, mis tuleb sisse söömisel toidust.
Suht lootusetu toiduga reguleerida, kui üldkolesterool on 9-10 (peaks olema 5 mmol/L) ja LDL on 6-7 (peaks olema 3,0 mmol/L). Sõin ka ca aasta otsa igal õhtul ca 2-3 küüslaugu küünt. Ei muutnud kahjuks midagi
Jama sellega kohe.

http://www.vianaturale.ee/organismi-puhastumine

[Some]

Tartu Ülikooli biokeemia dotsendi lugu oma kolesteroloolitasemega tegelemisel:
http://static.inimene.ee/index.php?sisu ... cle_id=228

Sellega seoses tuleb meelde müüt, kuidas munad hirmsasti kolesteroolitaset tõstavad. Tegelikult selgus, et munarebus olev letsitiin hoopis vähendab seda. Nii et sööge rahulikult.

[trs]

II maailmasõda. Koonduslaager. Käimas on vangide kaalumine.
Saksa ohvitser karjub: "105 kilo?! Rasva olete läinud, sead! Järgmised viis!"

Lugege Kosmo ja Anne asemel näiteks prof. Zilmeri artikleid või otsige mingeid loengumaterjale, kes tahab täpsemalt teada, kuidas inimese organism töötab. Kaalu tõusmine ja langemine on ikkagi terve inimese puhul üsnagi lihtne matemaatika tarbitud ja kulutatud kaloraažist. Et kaalulangus toimuks peamiselt rasva arvelt, peab see olema mõistliku kiirusega ja tarbides mitmekülgset toitu. Süsivesikud on selles suhtes saatanast, et keskmise tänapäevase inimese keskmine menüü koosnebki ainult rämpsust, mis sisaldab suures koguses valget suhkrut ja hüdrogeenitud rasvu. Mitmekülgne toitumine (piisavalt maltsa ja juurikaid) on oluline esiteks nii täiskõhu tunde tekitamiseks, kui ka soolika normaalsele funktsioneerimisele. Suur osa rasvumisest on tegelikult tingitud lisaks vähesele liikuvusele ja "valele" toidule ka valedest söömisharjumustest, mis põhjustavad rohkema rämpsu tarbimist. Ega söömine ja söögiisu ei ole seotud ainult veresuhkruga. Neid mediaatoreid on teisigi(näiteks leptiin, insuliin jne).
Võib ennast lihtsalt vägisi 30kg kergemaks näljutada, aga mõistlik lähenemine alustab kõigepealt elustiili muutmisest ning oma keha austamisest. Austust näitab see, millega me teda toidame ja palju võtame aega enese liigutamiseks. Et programmi sisse elada, tuleks nädal aega üles kirjutada kõik oma söögikorrad, otsida pakenditelt koostised ja arvutada kaloraaž vastavalt portsjonitele. Sealt leiab kohe hunniku suhkruvett, suhkruga kohvi ja erinevat rämpsnosimist söögikordade vahel. Edasi on mõistlik juba minna mingite kaalujälgijate materjalide ja retseptide järgi, sest need on mitmekülgsed ja ei jäta ühtegi toiduainet välja. Igasugused staardieedid ja muud äraspidise loogika (kakao soodustab rasvapõletamist- sööme šokolaadi kahe suupoolega, või kofeiini mõju rasvapõletamisele- joome energiajooke jne) võib kohe korstnasse kirjutada.

[Kapten Trumm]

Suht lootusetu toiduga reguleerida, kui üldkolesterool on 9-10 (peaks olema 5 mmol/L) ja LDL on 6-7 (peaks olema 3,0 mmol/L). Sõin ka ca aasta otsa igal õhtul ca 2-3 küüslaugu küünt. Ei muutnud kahjuks midagi
Jama sellega kohe.

Üldkolesterool ei pidada näitama (erinevalt arstite propagandast) suurt midagi, vastav kampaania on initsieeritud ravimifirmade sponsoreeritud koolitustelt, mida arstidele tehakse, et need igal võimalikul juhul ravimeid määraks. Probleeme pidi olema nn vedel kolesterool (LDL), mis tekitab trombe ja veresoonte kinni kasvamist. Tahke kolesterool ehk HDL pidi olema suurest akadeemilise tähendusega. Millest kokkuvõtvalt tuleb see, et üldkolesterool ei näita veel midagi.

[mx77]

Suht lootusetu toiduga reguleerida, kui üldkolesterool on 9-10 (peaks olema 5 mmol/L) ja LDL on 6-7 (peaks olema 3,0 mmol/L). Sõin ka ca aasta otsa igal õhtul ca 2-3 küüslaugu küünt. Ei muutnud kahjuks midagi
Jama sellega kohe.

Üldkolesterool ei pidada näitama (erinevalt arstite propagandast) suurt midagi, vastav kampaania on initsieeritud ravimifirmade sponsoreeritud koolitustelt, mida arstidele tehakse, et need igal võimalikul juhul ravimeid määraks. Probleeme pidi olema nn vedel kolesterool (LDL), mis tekitab trombe ja veresoonte kinni kasvamist. Tahke kolesterool ehk HDL pidi olema suurest akadeemilise tähendusega. Millest kokkuvõtvalt tuleb see, et üldkolesterool ei näita veel midagi.

Trumm, kas sa koolis matemaatikatunnis liitmist ikka õppisid?

Ühesõnaga kui su veres on LDL tase kõrge, siis on ka su üldkolesterooli tase kõrge. Ei ole väga tihti kuulnud juhtumeid, et HDL tase kõrge oleks olnud.
Sul on ikka kerge paranoia nende vandenõuteooriate osas. Sa siin kuskil tegid maha Selveri toite maitsetugevdaja osas. Sa võiks veidi teemat enne uurida, kui lahmima hakkad.

[Kapten Trumm]

Äkki jällegi uurime natuke asja, enne mölisema hakkamist.